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氣血不足可以用一些補氣養(yǎng)血的食物，比較常見的食物像淮山、南瓜，各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；有助生血的、含各種微量元素比較多的食物，比如各種動物的肝臟、腎臟、動物血、蝦這些食物。氣血不足調(diào)理的時間會比較長，一般要1-2月甚至3個月以上才會有比較好的效果。氣血不足可以用一些中成藥，比如八珍湯。八珍湯補氣又補血，它是四物湯跟四君子湯合在一起。四君子湯是補氣的，四物湯是補血的，八珍湯就是補氣又補血。黨參、茯苓、白術(shù)、甘草，這個是四君子湯的成分，再加上四物湯是熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍，加起來就是八珍湯了。