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氣血不足可以用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比較常見的食物像淮山、南瓜，各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；有助生血的、含各種微量元素比較多的食物，比如各種動(dòng)物的肝臟、腎臟、動(dòng)物血、蝦這些食物。氣血不足調(diào)理的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，一般要1-2月甚至3個(gè)月以上才會(huì)有比較好的效果。氣血不足可以用一些中成藥，比如八珍湯。八珍湯補(bǔ)氣又補(bǔ)血，它是四物湯跟四君子湯合在一起。四君子湯是補(bǔ)氣的，四物湯是補(bǔ)血的，八珍湯就是補(bǔ)氣又補(bǔ)血。黨參、茯苓、白術(shù)、甘草，這個(gè)是四君子湯的成分，再加上四物湯是熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍，加起來就是八珍湯了。