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每天喝水量的正常值，大概在1200-1500ml之間左右更為合適一些，因?yàn)槊刻焖臄z入量和出入量，基本上都是維持在2500ml左右。
因?yàn)槊刻斓哪蛞捍蟾攀?500ml，糞便當(dāng)中帶有的水是150ml，而呼吸和皮膚的蒸發(fā)，分別能夠帶走350ml和500ml的水分，這樣加起來(lái)每天排出體外的水分大概在2500ml左右。
與之相對(duì)應(yīng)的進(jìn)入到體內(nèi)的水，有1000ml是來(lái)自于各種各樣的蔬菜、饅頭、面條這樣的食物當(dāng)中，另外蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物在代謝過(guò)程當(dāng)中，產(chǎn)生的內(nèi)生水是300ml，由此算下來(lái)2500ml減去1000ml食物當(dāng)中的水，和300ml內(nèi)生代謝出來(lái)的水，喝水的量大概是在1200-1500ml之間更為合適一些。