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宮寒不適合吃寒性、涼性的食物，涼性或寒性食物適于熱性體質(zhì)，而宮寒的患者應盡量吃溫性或熱性的食物。如何判斷食物的寒熱屬性呢？從顏色上判斷，綠色植物與地面近距離接觸，吸收地面很多濕氣，因而是偏寒涼的，比如綠豆、綠色蔬菜。從味道上，一般認為味苦、味酸的食物大多偏寒，比如苦瓜、苦菜、木瓜、梅子等。從生長環(huán)境，水生植物偏寒，如海帶、紫菜或者海產(chǎn)品、魚類等。從生長的地理位置，背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，因而偏寒，比如蘑菇、木耳等。食物寒熱還與生長季節(jié)有關，在冬天里生長的食物，由于寒氣重，因而偏寒涼，比如大白菜、香菇、白蘿卜等。