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回奶通常需要3-7天不等，因為個人體質(zhì)不一樣，回奶的時間也是有所區(qū)別的?；啬炭梢猿曰啬唐蛘吆塞溠克?，在飲食上可以多吃一些韭菜、麥片、綠茶、花椒、苦瓜、山楂、巧克力、咖啡、地瓜等，這些食物都有回奶的功效。
回奶即退乳，是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁，主要有自然回奶及人工回奶兩種方法。一般來講因哺乳時間已達1-2年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法，而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時如果奶水過多，自然回奶效果不好時也可使用人工回奶方法。
回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，這樣泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。