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出現(xiàn)足跟骨刺，避免長距離的行走，避免勞累，可以穿軟底、底比較厚、寬松肥大的鞋子，避免讓跟骨和地面擠壓，引起骨刺刺激周圍筋膜癥狀加重。
如果疼痛的癥狀沒有任何緩解，臥床休息，抬高患肢，患肢免負重，可以局部外用酮洛芬凝膠或者是氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，也可以口服依托考昔、塞來昔布或者雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛的癥狀。
如果短期之內(nèi)癥狀沒有任何的改善，及時去正規(guī)醫(yī)院就診，可能需要進行局部的封閉治療或者手術(shù)治療，才能徹底的緩解骨刺造成的足跟疼痛癥狀。