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腿困、腿抽筋主要是缺鈣的表現(xiàn)，鈣片要選擇吃碳酸鈣，因為碳酸鈣是所有鈣的形式里邊含鈣元素最高的，達到百分之四十。
葡萄糖酸鈣以及其他類的鈣制劑，含有鈣元素的比例也就是百分之九到百分之十幾，含量非常低，所以補鈣效果比較差。建議碳酸鈣服藥的時間選在餐后，效果會比較好，吸收的會比較好，所以服用鈣片的話要選在餐后。
若自身對鈣片內(nèi)的成分過敏，一般不建議服用，防止誘發(fā)紅斑、氣促等過敏現(xiàn)象。