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吃棗子的好處如下：
1、能夠養(yǎng)血安神，因為從中醫(yī)食療的角度上來講棗子入心經(jīng)，對于血虛所導(dǎo)致的心煩不寐、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人，適當(dāng)吃棗子有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的好處。
2、能夠補(bǔ)中益氣、健脾開胃，因為中醫(yī)食療上講棗子入脾經(jīng)和胃經(jīng)，對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)食用棗子有很好的滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)的作用，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)中益氣、健脾開胃的好處。