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高血脂一般指高脂血癥，高血脂患者可以吃深海魚油等，深海魚油主要含有卵磷脂，卵磷脂升高血脂不明顯。高脂血癥患者主要是不吃煎炸、肥膩的食物，比如肥肉，平常也不要吃過夜的菜，過夜的菜里面含油很多。患者同時要注意運動，每天的運動以有氧運動為主，最好能有走路、游泳、騎自行車。運動方式要結合本身的情況，如果比較健康時，建議每周要三次以上的運動，才能把血脂降下來，每天的飲水量也要達到2000mL以上。
高脂血癥患者除了飲食加運動，同時要注意休息，尤其是夜間的規(guī)律休息，因為晚上分泌的轉運蛋白酶可以使血脂降低。