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足底筋膜炎治好后護理、保養(yǎng)是必須的，其實對于足底筋膜炎的護理主要是生活護理，包括穿鞋要稍軟一些，不要太用力走路。
如果步行過多，腳感到疲倦或者是疼痛，可以每天2次局部應用冷敷進行護理10分鐘，也可以暫時不要活動，同時不建議使用特別熱的熱水洗腳，這不利于癥狀的消除。
日常生活中可以通過運動進行護理保養(yǎng)，比如加強小腿和腓腸肌的牽引力，包括鍛煉腳部內部的肌肉。
例如用腳趾反復抓緊毛巾，或用腳趾拾起一些小物體、玻璃珠等，練習腳趾的柔韌性增加強度，對于足部肌肉這些都是有用的，有助于恢復足底筋膜炎的疼痛癥狀。