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身體受涼腰痛，需要吃一些熱性的食物，比如牛羊肉、桂圓、生姜、銀耳這些熱性的食物，可以促進寒氣的排出，有利于改善局部的血液循環(huán)，對緩解疼痛有幫助。藥物方面可以口服祛風散寒的藥物，比如疏風定痛丸、壯骨關(guān)節(jié)丸、腰痛寧膠囊，這些藥物都有祛風、除濕、活血止痛的作用。
如果疼痛明顯，還可以口服非甾體的抗炎藥，這類藥物有尼美舒利分散片、布洛芬緩釋膠囊，對于消除無菌性的炎癥，緩解疼痛有很大幫助。治療的同時要注意腰部的保暖，避免受風、著涼，同時也要注意休息，避免一個姿勢過長，通過口服這些食物和藥物，一周以后癥狀會有明顯的緩解。