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減肥時(shí)晚上可以喝水，因?yàn)榘组_(kāi)水當(dāng)中并沒(méi)有任何能量，所以不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)總熱卡超標(biāo)。但是減肥時(shí)晚上喝水要注意，如果晚上喝水的時(shí)間過(guò)晚或者進(jìn)水量過(guò)大，容易導(dǎo)致夜間起夜上小便，而且小便次數(shù)增多時(shí)會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)睡眠障礙，而睡眠障礙對(duì)于減肥不利。
減肥主要可以在早上晨起時(shí)空腹喝清水，喝清水可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、加快機(jī)體的代謝，對(duì)減肥有益處。在晚上喝水也不要過(guò)多，尤其在不要喝含糖的飲料，以免導(dǎo)致在夜間由于進(jìn)食能量過(guò)高，容易導(dǎo)致出現(xiàn)機(jī)體體重難以控制。如果減肥，建議還是應(yīng)該在晚餐以后適當(dāng)活動(dòng)，消耗熱量。