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高脂血癥的人群最重要的就是要清淡飲食，避免吃油煎、油炸的食品，以及高脂肪、高熱量、高糖分的食品，高糖、高熱量的食品很容易轉化為脂肪，加重高脂血癥。要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含粗纖維的食物，除了可以補充維生素以及微量元素，還可以增加飽腹感，促進排便。例如苦瓜就是高脂血癥患者比較適合的一種蔬菜，它含有苦瓜皂甙，可以促進消化，加快新陳代謝，是比較適合高脂血癥患者進食的。除了飲食的控制以外，加強體育鍛煉也是降低血脂的有效的方法，可以選擇游泳、慢跑、跳繩等，但一定要長期堅持，要使體重達到標準體重才能有效地控制血脂，使血脂水平長期達標。