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孕早期便秘可以多吃菠菜、芹菜、香蕉，平時可以喝酸奶。菠菜是生活中比較常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素C、葉酸、膳食纖維，在懷孕期間適當(dāng)吃菠菜可以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。芹菜具有降血壓、降血脂的作用，芹菜是屬于高纖維的蔬菜，促進(jìn)結(jié)腸的蠕動，對便秘有不錯的緩解作用。香蕉含有豐富的微量元素，具有潤腸通便的作用，在孕早期出現(xiàn)便秘適當(dāng)吃香蕉有助于緩解病情。懷孕早期可以適當(dāng)?shù)暮人崮?，酸奶中含有豐富的乳酸菌，能夠提高腸胃功能，促進(jìn)腸道菌群平衡，可以幫助緩解便秘。