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25歲本應(yīng)是人生最鮮活的年紀(jì)，但最近25歲“世紀(jì)嬰兒”突然離世的相關(guān)新聞，讓【心源性猝死】再次登上熱搜。

除了惋惜外，我們更需直面一個(gè)被忽視的事實(shí)：《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告》中預(yù)測(cè)，我國(guó)每年發(fā)生大約54.4萬(wàn)例心源性猝死，并且發(fā)病率和死亡率還在上漲。

圖片來(lái)源：《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2023》

醫(yī)生提醒，心源性猝死是心臟病患者最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，從倒地到腦死亡只有4-6分鐘，不懂自救的人，連等救護(hù)車的機(jī)會(huì)都沒有！心臟不好的朋友，一定要掌握心源性猝死自救“黃金4法則”，關(guān)鍵時(shí)刻真的能救命！

一

心源性猝死自救4法則

01 立即躺平休息

當(dāng)出現(xiàn)急性胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)，這時(shí)候任何活動(dòng)都會(huì)加速心肌耗氧，讓病情變得更兇險(xiǎn)。正確的做法是原地平躺，雙腿微曲，減少靜脈回流，能降低心臟負(fù)擔(dān)，為后續(xù)搶救爭(zhēng)取時(shí)間。絕對(duì)禁止起身走動(dòng)、爬樓梯！

02 保持情緒冷靜

保持情緒冷靜是心源性猝死自救的重要法則之一。情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心率加快、血管痙攣、加重胸痛、胸悶癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。保持冷靜也能避免后續(xù)搶救步驟的準(zhǔn)確性，避免錯(cuò)誤操作或錯(cuò)誤信息耽誤搶救。

03 撥打急救電話

撥打120急救電話能夠確保患者在最短時(shí)間內(nèi)得到專業(yè)救援。電話接通后第一句話可以說明高度懷疑心臟問題，便于醫(yī)院派送帶除顫儀（AED）的救護(hù)車。隨后盡量保持冷靜，清晰準(zhǔn)確地描述具體癥狀和位置，以便能夠更快地找到患者并提供幫助。

在等待急救人員到來(lái)的過程中，也要盡量保持平躺，避免不必要的移動(dòng)。

04 調(diào)整呼吸

如果此時(shí)意識(shí)仍然清醒，可以采用“咳嗽呼吸法”幫助維持腦部供血。具體方法是深吸氣后用力咳嗽，每隔1-2秒咳嗽一次，咳嗽時(shí)胸腔壓力驟增，可短暫維持腦供血，爭(zhēng)取2-3分鐘救援時(shí)間。

二

猝死急救“4不要”

01 不要自己去醫(yī)院

當(dāng)出現(xiàn)急性胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)，千萬(wàn)不要自行前往醫(yī)院，不僅會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，還可能在半路失去意識(shí)，延誤最佳治療時(shí)機(jī)，猝死風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之飆升。

02 不要大喊大叫

大喊大叫會(huì)加速耗氧，增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化，也會(huì)影響周圍人的急救操作。

03 不要喝水

當(dāng)出現(xiàn)急性胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)，千萬(wàn)不要喝水。一方面飲水會(huì)增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)。另一方面此時(shí)吞咽功能可能受損，喝水容易嗆入氣管，引發(fā)吸入性肺炎，進(jìn)一步加重病情。

04 不要亂用藥

硝酸甘油雖能緩解心絞痛，但也會(huì)迅速降低血壓，如果血壓低于90/60mmHg時(shí)，服用硝酸甘油甚至有可能致命！阿司匹林雖然也是心梗常用急救藥，但會(huì)影響凝血功能，對(duì)主動(dòng)脈夾層、消化道潰瘍、腦出血的患者帶來(lái)致命威脅。

三

心肺復(fù)蘇實(shí)操指南

01 心肺復(fù)蘇（CPR）

心肺復(fù)蘇（CPR）是一種在心臟驟停時(shí)用于維持血液循環(huán)的基本急救技術(shù)。具體操作步驟如下：

首先，確認(rèn)現(xiàn)場(chǎng)是否安全，患者是否失去意識(shí)，輕拍肩膀并大聲呼喚；

如果無(wú)反應(yīng)，立即呼叫他人幫忙撥打急救電話，并觀察患者有沒有呼吸、心跳和脈搏；

如果明確已經(jīng)心臟驟停，將患者放置于平整硬地面上，雙手交叉重疊放在患者胸骨中下段，用力按壓；

按壓頻率為每分鐘100-120次，每次按壓深度應(yīng)達(dá)到5-6厘米；

按壓30次后，開放患者氣道，清理患者口腔分泌物，進(jìn)行2次人工呼吸，每次吹氣持續(xù)1-2秒；

重復(fù)上述步驟，直到急救人員到達(dá)或患者恢復(fù)心跳。

02 自動(dòng)體外除顫器（AED）

自動(dòng)體外除顫器（AED）是一種便攜式設(shè)備，能夠在心臟驟停時(shí)提供電擊，恢復(fù)正常的心律。具體操作步驟如下：

1、首先，確保周圍環(huán)境安全，打開AED設(shè)備，等待語(yǔ)音或視頻提示；

2、按照設(shè)備上的提示，將電極片貼在患者胸部指定位置，通常是右鎖骨下（胸骨右緣）和左乳頭外側(cè)（腋中線），電極片需緊貼皮膚；

3、按下分析按鈕，設(shè)備會(huì)自動(dòng)檢測(cè)心律，非室顫狀態(tài)不會(huì)放電；

4、確保無(wú)人接觸患者后，根據(jù)設(shè)備提示按下電擊按鈕。

需要注意的是，使用AED時(shí)應(yīng)盡量讓其他人遠(yuǎn)離患者，以免影響設(shè)備的正常工作，避免觸電風(fēng)險(xiǎn)。