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平時(shí)可以通過多吃羊肉、黑豆等食物食療，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下吃疏肝益陽膠囊等藥物，幫助補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

1、食物：生活中可以多吃韭菜、桂圓、羊肉、枸杞子、海參等具有溫腎壯陽功效的食物。另外，中醫(yī)還認(rèn)為黑色對(duì)應(yīng)腎臟，可以吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等，也可以引起養(yǎng)腎的作用。需要注意的是，食物補(bǔ)腎養(yǎng)腎需要長期堅(jiān)持，同時(shí)也要注意營養(yǎng)均衡和適量攝入；

2、藥物：除了食物，還可以通過藥物幫助調(diào)理機(jī)體，補(bǔ)腎養(yǎng)腎。臨床上常用的疏肝益陽膠囊，是由15味中藥配伍而成，具有疏肝解郁、活血補(bǔ)腎的功效，可以幫助補(bǔ)腎、調(diào)理陰陽，治療肝郁腎虛和肝郁腎虛兼血瘀證引起的陽痿、早泄等問題。另外，像六味地黃丸、知柏地黃丸等藥也有不錯(cuò)的效果。需要結(jié)合自身的身體狀況和醫(yī)生的建議來選擇。

除了飲食和用藥，補(bǔ)腎養(yǎng)腎還需要從生活習(xí)慣方面入手，如平時(shí)要注意保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累等，還要注意戒煙戒酒，定期進(jìn)行腎功能檢查等。