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鍛煉脊柱，日常生活或者運動過程中分病情、病類進行，分別如下：

1、炎性脊柱疾?。航ㄗh采用相對柔體運動，比如瑜伽、游泳等運動；

2、退行性疾?。和扑]床上體育運動，比如仰臥起坐，小燕飛或者大雁飛，有時候反仰臥起坐；

3、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄：推薦拉單杠、引體向上這類運動；

4、老年骨質疏松：在體育運動、體育鍛煉時候，特別注意，不能進行非常劇烈運動，甚至或者力度比較大的運動。而且運動時候，一定防止外傷，比如摔倒，或者猛烈急拉急停的運動。

總之體育運動、體育鍛煉在脊柱治療中一定根據自己病情而定，建議患者最好在醫(yī)院對病情進行適當就診，明確病情以后，選擇適合的運動進行鍛煉和堅持，相信會改善病情。