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保護(hù)頸椎首先要清楚頸椎在什么樣的姿勢下是最好的狀態(tài)，最好的姿勢是頸部輕微后仰，血管處于舒張狀態(tài)，椎間盤所受壓力最小，所以盡量多保持頸部輕微后仰狀態(tài)，對頸椎有特別好的保護(hù)作用。若因?yàn)楣ぷ餍枰仨氁?、低頭，一定要定期做一做后仰姿勢，千萬不要長時(shí)間保持前屈姿勢，這樣對頸椎特別不好。

供應(yīng)頭部的椎動脈走在頸椎椎動脈孔中，若頸椎姿勢不佳，就會引起椎動脈受壓，導(dǎo)致頭暈癥狀。頸椎若過度前屈，總是低頭的姿勢，會導(dǎo)致血管受壓，頸椎椎間盤壓力過大導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫頸部脊髓，所以前屈姿勢對頸椎特別不好。