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保護(hù)頸椎首先要清楚頸椎在什么樣的姿勢(shì)下是最好的狀態(tài)，最好的姿勢(shì)是頸部輕微后仰，血管處于舒張狀態(tài)，椎間盤(pán)所受壓力最小，所以盡量多保持頸部輕微后仰狀態(tài)，對(duì)頸椎有特別好的保護(hù)作用。若因?yàn)楣ぷ餍枰仨氁?、低頭，一定要定期做一做后仰姿勢(shì)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間保持前屈姿勢(shì)，這樣對(duì)頸椎特別不好。

供應(yīng)頭部的椎動(dòng)脈走在頸椎椎動(dòng)脈孔中，若頸椎姿勢(shì)不佳，就會(huì)引起椎動(dòng)脈受壓，導(dǎo)致頭暈癥狀。頸椎若過(guò)度前屈，總是低頭的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致血管受壓，頸椎椎間盤(pán)壓力過(guò)大導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓迫頸部脊髓，所以前屈姿勢(shì)對(duì)頸椎特別不好。