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抑郁癥頭痛康復(fù)方法包括以下幾方面：

1、情緒緊張、工作壓力大時，應(yīng)放松心情、舒緩抑郁的狀態(tài)；

2、進行運動擺脫困境，走出去，動起來；

3、轉(zhuǎn)移注意力，將注意力從使自己困擾的事情上轉(zhuǎn)移到其他事件上；

4、勇敢面對現(xiàn)狀，通過家人與朋友的幫助，慢慢走出抑郁狀態(tài)；

5、勇于表達自己，承認目前狀態(tài)，尋求心理醫(yī)生、心理治療師的幫助。