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自卑心理的治療方法包括：

1、認知法：自卑者往往自我評價過高或追求完美主義，因達不到自己苛刻的標準而失落自卑；通過全面、客觀的認識，辨證地看待自己，改變不切實際的想法；

2、作業(yè)法：多做一些力所能及的事情，取得一點成果時及時肯定和贊揚自己，給自己自信；

3、暗示法：通過積極的自我心理暗示，自我鼓勵，進行自助的方法。比如每天出門前照鏡子暗示自己，我能行。