超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

孕期便秘可從以下幾方面改善：
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：晨起或早餐后1小時，即使無便意，也應(yīng)去廁所蹲一蹲；
2、補充水分：應(yīng)分多次、少量飲水，不可暴飲；
3、適度鍛煉：適度下床活動、進行提肛運動，配合腹部按摩，可促進排便；
4、多吃粗纖維食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、蘋果等水果。豆制品、紅薯等粗糧。