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腰椎間盤(pán)膨出是腰椎間盤(pán)突出的一種比較輕微的類(lèi)型，主要的原因是隨著年齡增加，椎間盤(pán)退變，含水量減少、彈性下降、結(jié)構(gòu)松弛，椎間盤(pán)在壓力的作用下向周?chē)蛎?，形成膨出。在此基礎(chǔ)上，姿勢(shì)不當(dāng)、外傷、負(fù)重等誘因可造成椎間盤(pán)突出。預(yù)防椎間盤(pán)膨出，通常建議患者避免坐的時(shí)間太久。一般情況下，坐著持續(xù)超過(guò)1個(gè)小時(shí)，要休息或者活動(dòng)5-10分鐘，避免腰椎間盤(pán)在長(zhǎng)時(shí)間的壓力作用下，很快形成椎間盤(pán)的膨出或者突出。