![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D8/AD/85879264A0E7A80546980C14E498D8AD.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
有的人認(rèn)為懷孕以后不能動(dòng)，天天就躺著、吃、睡，這些都是不對(duì)的。那么懷孕以后的注意事項(xiàng)可以分為幾個(gè)方面：
1、飲食方面：要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期給予均衡、全面和正確的營(yíng)養(yǎng)。在孕期盡量少吃甜的、辛辣的，還有像油炸的食品，保證蔬菜和魚、肉、蛋、奶的均衡，營(yíng)養(yǎng)充足；
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕期是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，除非有一些個(gè)病理的情況。在正常妊娠的情況下，孕20周以后可以做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，一直到足月。沒(méi)有禁忌的情況下，可以適當(dāng)?shù)淖鲈袐D瑜伽，這樣可以增加順產(chǎn)的幾率，是非常好的；
3、胎教：可以適當(dāng)做胎兒的胎教，聽音樂(lè)；
4、正常的作息：早起早睡，睡眠有問(wèn)題的要注意，尤其是二胎的孕婦，出現(xiàn)了很多第一胎懷孕時(shí)所沒(méi)有的問(wèn)題。因?yàn)槁殉矁?chǔ)備功能差，懷孕以后可能出現(xiàn)失眠、焦慮情緒，這時(shí)候胎教對(duì)孕婦的催眠非常有效，要盡量的保證睡眠的質(zhì)量。還可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┫戕?，睡眠前適當(dāng)?shù)慕o自己放松，聽一聽放松的音樂(lè)，創(chuàng)造一個(gè)比較好的睡眠環(huán)境，這也是非常重要的。到了孕晚期可以買孕婦枕把姿勢(shì)調(diào)整好，也能夠保證睡眠質(zhì)量；
5、產(chǎn)檢：孕期要保證正確的和正常次數(shù)的產(chǎn)檢，有些二胎的媽媽認(rèn)為產(chǎn)檢不是這么重要，不及早的建立孕產(chǎn)婦手冊(cè)。全國(guó)和全省孕產(chǎn)婦都是聯(lián)網(wǎng)的，希望孕產(chǎn)婦在孕7-8周確定正常的宮內(nèi)孕以后，及時(shí)產(chǎn)檢建冊(cè)。一般正常的產(chǎn)檢在9次以上，有特殊問(wèn)題還要增加次數(shù)。在28周到36+6這段時(shí)間每?jī)芍茏鲆淮萎a(chǎn)檢。到37周以后，建議每周做一次產(chǎn)檢。在家里孕婦要注意胎動(dòng)，要學(xué)會(huì)自己數(shù)胎動(dòng)，這個(gè)在孕產(chǎn)婦手冊(cè)上都寫得非常清楚。通過(guò)產(chǎn)檢能知道胎兒發(fā)育是不是正常，胎兒的大小，各個(gè)方面是不是正常狀態(tài)，有沒(méi)有缺氧，排除一些病理性的情況。還要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)兩個(gè)問(wèn)題，一是在產(chǎn)檢中最重要的幾件事不能忘，在孕11周到13+6周早期篩查，通過(guò)B超排除外神經(jīng)管的畸形，錯(cuò)過(guò)以后NT就測(cè)不到了。再一個(gè)是在懷孕24-28周，是中期做大排畸的時(shí)間，盡量在24-26周預(yù)約四維B超，排除胎兒可能存在的畸形。再有就是在24-28周還要做OGTT除外妊娠期糖尿??；
6、母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備：在37周以后，如果有乳頭凹陷可以做乳房護(hù)理，甚至做乳房推拿，糾正乳頭異常，為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。