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失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠，并不意味著完全的失眠狀態(tài)。很多人稱整夜整夜沒(méi)睡，但是做呼吸睡眠監(jiān)測(cè)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)有睡眠波的顯現(xiàn)。失眠的主要原因是由于精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張所導(dǎo)致的大腦興奮和抑制功能的失調(diào)，精神活動(dòng)能力受限，很多因素都會(huì)引起失眠。所以失眠首先要查明原因才能對(duì)癥治療。情緒波動(dòng)、生氣，更換環(huán)境或者心理壓力過(guò)大，還有一種原因就是有疾病，包括神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，心臟、頸椎、大腦的疾病等。在治療方面，具體如下：

1、要放松心情、放下包袱、減輕壓力，不管能不能睡著，不要緊張焦慮，平心靜氣，睡不著的時(shí)候，順其自然，干脆躺在床上看書(shū)或者聽(tīng)音樂(lè)，什么時(shí)候困了再睡。如果晚上睡眠不足，影響到第二天的工作或生活，第二天的時(shí)候打個(gè)盹；

2、生活需要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的勞累，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)睡眠。培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，讓生活充實(shí)；

3、通過(guò)以上調(diào)節(jié)，治療效果不好，可以到醫(yī)院去，因?yàn)樗卟缓脮?huì)影響第二天的工作和生活。調(diào)節(jié)無(wú)效的時(shí)候，需要用鎮(zhèn)靜藥來(lái)輔助治療睡眠。中成藥有補(bǔ)神健腦的藥物，中成藥可以治療失眠。還可以通過(guò)失眠治療儀來(lái)治療。失眠治療儀通過(guò)耳后乳突位電刺激到人體的大腦背縫核、藍(lán)斑核、結(jié)節(jié)乳頭核、下丘腦等睡眠調(diào)節(jié)中樞，進(jìn)而抑制下丘腦神經(jīng)元電活動(dòng)，抑制神經(jīng)元膜過(guò)度興奮，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放等來(lái)參與睡眠覺(jué)醒節(jié)律的主動(dòng)調(diào)節(jié)，恢復(fù)紊亂的睡眠系統(tǒng)，縮短睡眠的潛伏期，增加深睡眠，從而達(dá)到治療失眠的作用。