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女人體寒可以吃以下幾種進(jìn)行調(diào)理：

1、生姜，生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜對于體寒的女性也有好處，在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動、增加食欲；

2、大棗，李時(shí)珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

3、豆?jié){，喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能；

4、油鹽核桃仁，核桃仁對于緩解女性體寒有一定作用，核桃仁還含有較多蛋白質(zhì)和人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；

5、牛肉湯，紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì)；

6、當(dāng)歸山藥羊肉湯，李時(shí)珍在《本草綱目》中說羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷，但是暑熱天或發(fā)熱病人慎用；

7、當(dāng)歸雞，當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時(shí)，再用小火燉兩個(gè)半小時(shí)，適量加鹽，當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃，效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身；

8、糯米粥，糯米有祛寒的功效適合體寒人吃，放入紅糖、桂圓和紅棗之類補(bǔ)血功效的東西一起煲。

總之，體寒女性飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好。