超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

支氣管肺炎患者不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)具體如下：

1、推薦運(yùn)動(dòng)：呼吸功能鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行。呼吸功能鍛煉應(yīng)以胸式呼吸、腹式呼吸和簡易呼吸操練習(xí)為主，呼吸時(shí)應(yīng)盡量深呼吸，盡可能用鼻呼吸或鼻吸口呼，可使肺臟充分而全面地?fù)Q氣。體育鍛煉建議大極拳、氣功、散步、快走、慢跑；

2、運(yùn)動(dòng)頻率：呼吸功能鍛煉每日兩次，20-30分鐘/次；體育鍛煉3-5次/周，20-30分鐘/次，氣功與太極拳可每天進(jìn)行；

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：一年四季皆可，尤其寒冷的冬季更應(yīng)堅(jiān)持，但感冒及上呼吸道感染急性期應(yīng)暫停；

4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：開始鍛煉時(shí)，一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為運(yùn)動(dòng)后最高心率100次/分左右，可逐步過渡到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，即運(yùn)動(dòng)后最高心率120-130次/分。