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壓力其實(shí)存在于每一個(gè)人的生活中，每個(gè)人都會(huì)面臨壓力，但當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)，可能是對(duì)身體敲出了一個(gè)警鐘，需要對(duì)壓力進(jìn)行重視。有壓力時(shí)的緩解方式有：
1、需要正確認(rèn)識(shí)壓力，需要認(rèn)識(shí)到壓力的兩面性。沒(méi)有壓力可能就不會(huì)去買(mǎi)房子，沒(méi)有壓力可能不會(huì)因?yàn)橘I(mǎi)房子而心力憔悴。壓力有正面效應(yīng)和負(fù)面效應(yīng)，正面效應(yīng)是因?yàn)閴毫θベI(mǎi)了房子，負(fù)面效應(yīng)是因?yàn)榉孔拥膲毫Χ牧︺俱?，這是壓力的兩面性，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)；
2、當(dāng)有壓力時(shí)，可以采用傾訴的方式，把心里的壓抑情緒和周?chē)呐笥选⒓胰硕喽喾窒?，了解他們?duì)這些事情的看法，用他們的經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助自己；
3、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)有壓力時(shí)，不要一味的呆在壓力環(huán)境中，可以選擇出去走走，多出去活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。
如果通過(guò)自己的方式?jīng)]有辦法排解壓力，建議求助專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)處理。