![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5A/9E/502BDD681E549B2B191A7F4B4E065A9E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕前應(yīng)如何補(bǔ)鋅
2023-12-24 06:58:35播放：-
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孕前應(yīng)如何補(bǔ)鋅
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孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)遵循適宜、適量、適度的原則，盡量以正常飲食為基礎(chǔ)作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的渠道?？蛇m度增加鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質(zhì)等攝入，做到飲食多樣化、豐富化、不挑食、不偏食。其中鋅元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，影響受孕，而男性會(huì)引起少精、無(wú)精、弱精，均會(huì)影響受孕，所以需重視補(bǔ)鋅。從營(yíng)養(yǎng)上建議多食牡蠣、魚(yú)類(lèi)、雞肉、羊肉及白菜等食物補(bǔ)鋅。如已出現(xiàn)嚴(yán)重的鋅缺乏，建議到專(zhuān)