超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

如何增加記憶力是中老年朋友都很關(guān)心的問題，甚至現(xiàn)在有很多年輕人由于工作壓力比較大，事情很多，也常常感覺記憶力不夠。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。

因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等，根據(jù)自己的愛好以及自己的生活環(huán)境，選擇一種繼續(xù)教育，沒有明顯優(yōu)劣之分。

另外就是豐富的生活環(huán)境，也能夠幫助更好的改善記憶，如適當(dāng)?shù)纳缃换顒?，多結(jié)交朋友，生活更為豐富多彩，形成正性的情緒反饋；

進(jìn)行手腦結(jié)合的運(yùn)動，比如打麻將、下棋、游泳等，都可以進(jìn)行改善記憶，尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動?？傮w而言，就是要讓眼睛、耳朵、嘴巴和手都不閑著。