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如何增加記憶力是中老年朋友都很關心的問題，甚至現(xiàn)在有很多年輕人由于工作壓力比較大，事情很多，也常常感覺記憶力不夠。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。

因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等，根據自己的愛好以及自己的生活環(huán)境，選擇一種繼續(xù)教育，沒有明顯優(yōu)劣之分。

另外就是豐富的生活環(huán)境，也能夠幫助更好的改善記憶，如適當的社交活動，多結交朋友，生活更為豐富多彩，形成正性的情緒反饋；

進行手腦結合的運動，比如打麻將、下棋、游泳等，都可以進行改善記憶，尤其是進行有氧運動。總體而言，就是要讓眼睛、耳朵、嘴巴和手都不閑著。