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通常月經期間的女性不能選擇跳繩類運動。在跳繩運動過程中，由于腹部上下震動，可造成經血倒流，導致子宮內膜轉移到子宮外的其他部位，即醫(yī)學上的子宮內膜異位癥。一旦患有子宮內膜異位癥，女性可出現嚴重的痛經或影響懷孕。

女性在月經期間免疫力較低，子宮內膜的脫落需較順暢使經血排出體外。因此，月經期的前3天建議不用任何的運動方式。在月經的4-5天，若月經量明顯減少，可適當選擇較緩和的運動方式，如散步、瑜伽、八段錦等。但女性應注意練瑜伽時，關于倒立方面的動作，在月經期均需盡量避免。