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鈣是骨頭內(nèi)重要成分，也是構(gòu)成體內(nèi)骨質(zhì)的重要無機(jī)物，補(bǔ)充足量的鈣會(huì)讓身高在骨頭生長(zhǎng)過程中不缺乏原料。但是單純補(bǔ)鈣明顯增高身高很困難，因?yàn)樯砀叩母甙饕獩Q定因素是基因，如果這個(gè)人父母、親戚的身高都比較矮，他吃再多的鈣可能身高也不會(huì)長(zhǎng)得特別高。

所以鈣只是長(zhǎng)身高的必要因素和元素，有些人認(rèn)為長(zhǎng)不高是因?yàn)槿扁}，吃點(diǎn)鈣片有可能會(huì)增進(jìn)骨頭生長(zhǎng)的攝取物的攝取，不會(huì)影響身高增長(zhǎng)，但是想通過補(bǔ)鈣的方法來讓身高長(zhǎng)高恐怕很困難。

年輕人要想長(zhǎng)高，首先要補(bǔ)充夠營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)各種營(yíng)養(yǎng)成分。另外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)骨骺核的刺激，刺激越多運(yùn)動(dòng)越多，長(zhǎng)得越大、越強(qiáng)。