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拇外翻最好的治療方法是早期預(yù)防，常見自我矯正措施主要包括以下幾種：

1、選擇鞋子：穿合適鞋子，避免穿尖頭鞋，可選擇穿方頭鞋等；

2、康復(fù)訓(xùn)練：日常可以進(jìn)行功能訓(xùn)練，比如用腳趾抓玻璃球，訓(xùn)練肌肉和肌腱的牽伸；

3、牽拉預(yù)防：可以做大拇趾的肌腱訓(xùn)練，用手或彈力帶訓(xùn)練，必要時可以用硅膠的分拇趾格夾在一、二趾之間，用膠布臨時固定，這樣防止拇外翻的發(fā)生。

總體而言，拇外翻自我治療主要是從選鞋，康復(fù)訓(xùn)練、牽拉等方面來預(yù)防外翻的發(fā)生。