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孕期血糖高可以吃桃子嗎
2023-06-19 06:45:34播放:-
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孕期血糖高可以吃桃子嗎
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孕期可以攝入的水果較多,無論是桃還是其他水果均可在孕期攝入。最需關(guān)注水果的攝入量以及攝入時(shí)間,若孕婦出現(xiàn)妊娠期糖尿病,每天攝入的水果量建議不超過200g,而且需要分次食用。通常每兩餐之間可以食用半個(gè)桃,避免進(jìn)餐后即刻攝入水果,以免增加血糖濃度,導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)增大。
同時(shí)建議在攝入水果時(shí)應(yīng)明確水果的升糖指數(shù),避免攝入過多升糖指數(shù)較高的水果,例如荔枝、葡萄、西瓜、香蕉等。建議選擇攝入升糖指數(shù)較低的水果,例如蘋果、草莓、櫻桃、柚子等。總體原則為少食多餐,控制好攝入水果的時(shí)間和量。
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