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吃進去的熱量低于消耗熱量，才可以達到減肥目的，抖腿不能消耗熱量，因此抖腿起不到減肥目的。抖腿習(xí)慣會給人很不禮貌的感覺，不要養(yǎng)成抖腿習(xí)慣，時間長之后對關(guān)節(jié)以及肌肉組織也有不良影響。抖腿不僅不能減肥，還會影響氣質(zhì)。

平時坐的時候可以將兩腿坐端正，將膝蓋放平，還可以在兩腿之間夾上一本書，長期堅持下來可以起到腿部塑形作用。