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中醫(yī)自古以來就有“藥食同源”理論，認(rèn)為許多食物既是食物也是藥物，吃對(duì)了能夠防治疾病。

這5個(gè)看似普通的食物，卻是醫(yī)生眼中的好藥材。它們不僅美味可口，更能幫助我們調(diào)理身體，保持健康。

1、生姜：不僅能給菜肴增添風(fēng)味，更有著驅(qū)寒暖身、溫中止嘔的功效。在寒冷的冬季，喝一杯姜茶，能感到一股暖流從胃中升起，溫暖全身。

2、菊花：具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目的功效。對(duì)于長時(shí)間用眼、眼睛疲勞的人來說，泡一杯菊花茶，既能提神醒腦，又能緩解眼部不適。

3、山藥：蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。它既能健脾補(bǔ)肺，又能固腎益精。但需要注意的是，山藥含有一定的淀粉，糖尿病患者在食用時(shí)要適量。

4、蓮子：被譽(yù)為“水中珍珠”，適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量。用蓮子煮粥或燉湯，既能煮粥或燉湯，還能促進(jìn)消化，緩解脾胃不適。

5、山楂：酸酸甜甜的山楂消食化積十分有效，是極好的開胃消食食品。

廚房里這五種食材不僅美味可口，價(jià)格親民，還各自具有獨(dú)特的功效和作用。