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月經(jīng)期間能否進行運動和健身需具體問題具體分析。部分人存在痛經(jīng)不適合進行過度運動；若月經(jīng)量正常已到月經(jīng)后期，月經(jīng)出血較少，可適度進行緩和運動；如果部分人月經(jīng)量較多，已形成崩漏，不建議運動，而是建議休息。此外，月經(jīng)期間需注意以下幾點：

1、忌生冷飲食，尤其平常易痛經(jīng)女性需少食用生冷飲食；

2、月經(jīng)期間需保持心情舒暢，部分人月經(jīng)期生氣可導致月經(jīng)突然停止或月經(jīng)淋漓不盡，與情志、情緒波動影響內(nèi)分泌有關。