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韌帶損傷需要恢復的時間也很長，一般來說短的幾天，1-2周，長的可以達到3個月以上。其實韌帶損傷比骨頭愈合時間還要長。愈合時間很大程度上取決于受損程度，韌帶拉傷是韌帶纖維撕裂，撕裂的范圍越廣需要愈合的時間越長。

但是總體來講，韌帶損傷的原則是不要進一步劇烈運動，給它休息的時間，但休息時間一定有個概念，長達3個月，并不是1-2天或1-2周就能好，當出現(xiàn)損傷的時候，只要不是特別疼痛難忍，事實上在家休養(yǎng)、貼膏藥就可以，沒必要去醫(yī)院。因為這個損傷絕大多數(shù)情況下只能靠自身恢復，外用的藥物并不能起到太大的作用。