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適當(dāng)?shù)仫嫴鑼?duì)于健康有以下益處：

1、抗衰老：茶當(dāng)中富含有一定量的茶多酚，能夠清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用，有益于身體健康；

2、提高機(jī)體免疫力：茶當(dāng)中的茶多酚，還能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此適當(dāng)?shù)仫嬘貌瑁瑢?duì)于抵抗力低下的人，能提高其體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，進(jìn)而提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)身體健康；

3、提神醒腦：對(duì)于經(jīng)常用腦，出現(xiàn)的思維反應(yīng)能力下降、記憶力差，如果適當(dāng)飲茶，則能夠提振精神，緩解腦力疲勞；

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：礦物質(zhì)是構(gòu)成人體骨骼和牙齒非常重要的原料，如果適當(dāng)飲用茶，能夠起到強(qiáng)壯筋骨、堅(jiān)固牙齒的作用。