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人出現(xiàn)睡眠障礙的幾率很高，未出現(xiàn)過(guò)睡眠問(wèn)題的人幾乎沒(méi)有，但有些人經(jīng)常出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量不高、早醒等問(wèn)題。當(dāng)患者表現(xiàn)出睡眠障礙時(shí)，需要根據(jù)具體原因選擇針對(duì)性舉措：

1、避免外界干擾和興奮性食物：是否由于外界因素干擾，導(dǎo)致睡眠障礙，比如患者存在難以了結(jié)的事、次日有考試，或晚上服用咖啡、茶，均屬于正常的睡眠障礙，患者避免外界因素或興奮類(lèi)食物的刺激，便可改善睡眠質(zhì)量；

2、藥物治療和改變睡眠習(xí)慣：有些患者即使無(wú)外界因素干擾，也存在睡眠障礙，此時(shí)需區(qū)分睡眠障礙是何原因?qū)е?，比如有些人伴隨焦慮、抑郁情緒，也可能導(dǎo)致睡眠障礙，或無(wú)異常情緒，單純睡眠障礙，需根據(jù)不同情況進(jìn)行不同處理。若患者伴隨焦慮、抑郁情緒，需進(jìn)行抗焦慮、抑郁治療，若患者存在單純性失眠，便需服用安眠藥物，若是睡眠習(xí)慣引起睡眠障礙，需調(diào)整睡眠習(xí)慣，比如提高睡眠效率、白天不補(bǔ)覺(jué)等方式而改善睡眠。