![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/12/40/o4YBAFkBy7uAGsKnAAC901YoGVM37.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
高考失眠通常是精神壓力過大導(dǎo)致的一過性失眠，一般情況下不建議用藥，而且每個(gè)人的情況不同，因此不存在效果最好的藥。建議先采用非藥物治療，包括運(yùn)動療法、音樂療法、中醫(yī)針灸、中醫(yī)推拿，如果經(jīng)過上述治療無法改善失眠，再遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。
1、運(yùn)動療法：睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，但是可以在睡前2-3小時(shí)跑步或游泳半小時(shí)到1小時(shí)，運(yùn)動可以促進(jìn)多巴胺和腎上腺素分泌，從而釋放身心壓力，起到助眠的效果。
2、音樂療法：可以選取輕柔的古典樂、平和的佛教音樂，或者是大自然的海浪、鳥鳴等聲音，都可以使人心境平和，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、中醫(yī)針灸：可以選取百會穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、安眠穴、照海穴等穴位進(jìn)行針灸，可以改善失眠，注意到專業(yè)的中醫(yī)科進(jìn)行操作。
4、中醫(yī)推拿：可以由醫(yī)生按摩四神聰穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、太溪穴等穴位，不僅可以改善失眠，還可以緩解學(xué)習(xí)壓力。
5、藥物治療：如果經(jīng)過上述非藥物治療的效果不好，可以遵醫(yī)囑采取藥物治療，建議使用酸棗仁湯、歸脾湯等中藥方劑，以及甜夢口服液、舒眠膠囊、棗仁安神顆粒、柏子養(yǎng)心丸、烏靈膠囊等中成藥。
高考失眠通常是精神過度緊張導(dǎo)致的焦慮而誘發(fā)，需要考生調(diào)整心態(tài)，通常不建議用西藥中的安眠藥，因?yàn)榘裁咚幍母弊饔幂^大，容易導(dǎo)致頭昏、頭痛、記憶力下降、注意不集中等，會對白天的學(xué)習(xí)和考試造成明顯的影響。