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孕婦腰痛發(fā)作的原因主要包括以下幾點：

1、胎盤羊水增多、腰椎負重過大：是孕婦腰部酸痛的主要原因，懷孕后隨胎兒生長、羊水增多，會增加腰椎前方負擔。孕婦為保持平衡，站立時會用力收緊背部肌肉，壓迫骨盆前傾形成挺腰動作。如果時間偏長，腰部肌肉無法得到放松，從而出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象；

2、孕期內(nèi)激素變化：懷孕后孕婦出現(xiàn)各種妊娠反應，包括腰痛，由于懷孕后身體內(nèi)激素發(fā)生變化，尤其雌激素升高會導致骨盆韌帶松弛，隨胎兒日漸長大，為適應生長需要，腰部韌帶和筋膜會進一步松弛，彈力減低引起腰痛；

3、缺鈣：孕期缺少各種營養(yǎng)元素，尤其鈣元素，如果孕婦無法得到充足營養(yǎng)攝入，可以造成腰痛；

4、運動量減少：孕婦運動量明顯減少，平躺和坐立姿勢如果時間較長，會造成腰部酸痛。

孕期腰痛可以從以下兩方面著手緩解部分癥狀：

1、調(diào)整姿勢放松肌肉，長時間保持一種姿勢會導致酸痛現(xiàn)象，因此孕婦站姿、坐姿、睡姿需要適當調(diào)整姿勢，放松背部、腰部肌肉以緩解疼痛；

2、選擇腰腹帶，孕婦可以借助腹帶緩解腰部疼痛，可以選擇將腰部和胯部都包裹起來的腹帶，這種腹帶不僅可以幫助孕婦減輕腰部壓力，減少腰椎錯位幾率，還可以減少妊娠紋發(fā)生幾率。