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類風濕常侵犯對稱性小關節(jié)、多關節(jié)，病人發(fā)生類風濕最痛苦的部位是手指，一定要保護好，日常生活中盡量使用大塊肌肉，比如能用肩關節(jié)背東西，盡量用肩關節(jié)，能夠用手臂拎東西就用手臂，盡量減少手指使用?？梢酝ㄟ^手指操進行鍛煉：

1、手臂上抬鍛煉：將手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下壓；

2、擺手鍛煉：手臂伸直放平，手掌與其垂直，向尺側(cè)與拇指側(cè)反復擺動；

3、對指鍛煉：拇指分別與食指、中指、無名指、小指進行對指運動。

手指操可以每天做兩次，每次20分鐘。