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汗只能排鈉，不能排尿酸，尿酸一定是通過(guò)腎臟排出，大概腎臟排出占80%-90%，10%從消化道，如腸道排出。所以尿酸通過(guò)排汗排不出來(lái)，有些人運(yùn)動(dòng)排汗以后尿酸下降，是因?yàn)椴粩噙\(yùn)動(dòng)增加消耗量，通過(guò)這樣的方法從另外一個(gè)側(cè)面對(duì)尿酸進(jìn)行代謝，來(lái)管理整體尿酸水平。如果出汗以后大量飲水，對(duì)尿酸排泄有好處，通過(guò)小便很好地排出。

尿酸高除了改變飲食以外，運(yùn)動(dòng)也很重要，鍛煉身體使體重水平下降、代謝加快，顯然尿酸代謝也會(huì)加快，尿酸水平也會(huì)下降。當(dāng)然不能完全靠該方法降尿酸。如果尿酸高引起痛風(fēng)腎，要小心運(yùn)動(dòng)，適可而止，評(píng)估過(guò)以后才能進(jìn)行。