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站久了腰痛多是站立姿勢(shì)不正確、腰肌勞損、腰椎間盤退變或者老化、腰椎間盤突出等原因所引起。

1、站立姿勢(shì)不正確：不良的站立姿勢(shì)，比如彎腰含胸、骨盆前傾，會(huì)導(dǎo)致腰椎的壓力增加，導(dǎo)致腰痛；

2、腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間的站立可能導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度的疲勞，形成炎癥和乳酸代謝的產(chǎn)物，對(duì)周圍末梢的神經(jīng)產(chǎn)生刺激，從而引起疼痛；

3、腰椎間盤退變或者老化：如果患者腰椎間盤老化或者是退變，再加上長(zhǎng)時(shí)間的站立，會(huì)導(dǎo)致椎間盤壓力的增加，從而引起疼痛；

4、腰椎間盤突出：站立時(shí)身體無(wú)法正常支撐腰部的力量，腰椎間盤突出比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)刺激或者卡壓相鄰的神經(jīng)根，引起腰椎盤源性的腰痛。

為緩解腰痛，醫(yī)生通常會(huì)建議患者保持正確的站立或者是坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同樣姿勢(shì)，定期伸展腰部。同時(shí)，還可以使用止痛的藥物，比如布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊。

也可以使用腰痛寧膠囊，該藥是中成藥，由馬錢子、土鱉蟲(chóng)、川牛膝、甘草、麻黃、全蝎等配伍而成，可以通過(guò)消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，緩解患者的腰痛癥狀，多用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所導(dǎo)致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損等疾病的治療。此外，一些物理療法，也可以幫助緩解腰痛，比如艾灸、熱敷、按摩等。