超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

梨狀肌綜合征是梨狀肌受到損傷，或由于其緊張、勞損，壓迫周圍血管神經(jīng)引起的癥狀。梨狀肌周圍最大的神經(jīng)是坐骨神經(jīng)，如果坐骨神經(jīng)受到壓迫，則會(huì)出現(xiàn)下肢酸痛，甚至麻木、無(wú)力癥狀，該癥狀與腰椎間盤突出相似，但治療千差萬(wàn)別。梨狀肌綜合征的治療首先處理梨狀肌，如果梨狀肌緊張，可通過(guò)牽伸或深部肌肉按摩或理療的方式，緩解梨狀肌痙攣，使梨狀肌組織黏彈性恢復(fù)正常。同時(shí)要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，如與梨狀肌作用相同的一組肌肉，如果其他的肌肉不工作，會(huì)加大梨狀肌負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)勞損、受傷，引起梨狀肌綜合征。

如果將梨狀肌作用相同的一組肌肉鍛煉得夠強(qiáng)壯，梨狀肌分擔(dān)的動(dòng)作、負(fù)擔(dān)則會(huì)比較小，受到損傷的幾率會(huì)變小。跟梨狀肌作用相同的一組肌肉即臀中肌和臀大肌，臀中肌是腿外展的肌肉。如果側(cè)躺著大腿往上抬即鍛煉臀中肌。如果趴著腿往上抬，鍛煉臀大肌。所以不僅要放松梨狀肌，還要加強(qiáng)臀中肌和臀大肌鍛煉。