![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/53/1689843414B87969FABB31E77FA48153.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
從醫(yī)學(xué)上來講，嘴里發(fā)苦是一種味覺異常，不僅僅是口腔問題，也可能其他身體疾病，原因復(fù)雜多樣。這種看似細(xì)微的身體不適，也可能潛藏著大麻煩。
1、口腔衛(wèi)生狀況不佳
口腔衛(wèi)生狀況出現(xiàn)問題，除了會引起牙齒出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能會帶來口臭、嘴里發(fā)苦等不愉快的體驗(yàn)。因此每日早晚刷牙，有沒有真的做到好好刷牙，非常必要。
2、生活惡習(xí)
引起口苦的原因很多，一些腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、睡眠不足、長期吸煙、缺乏運(yùn)動等特點(diǎn)，其腸胃功能呆滯，進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過長，很容易產(chǎn)生濕熱，也會引起口苦。
3、藥物副作用
很多藥物都可能導(dǎo)致嘴里發(fā)苦，引起味覺異常。比如常見的降壓藥卡托普利、治療結(jié)核藥物利福平等。
4、維生素或微量元素缺乏
缺少維生素B12或鋅可能會導(dǎo)致嘴里發(fā)苦。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎、出血。惡心、食欲不振、貧血均是其癥狀。而缺鋅易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，偏食、厭食等。
5、神經(jīng)受損
舌頭的感覺，需要通過神經(jīng)傳到大腦里，我們才能知道是什么味道。如果頭部受傷，傷及神經(jīng)或大腦，甚至是得了癡呆，都可能導(dǎo)致對味道的感覺出現(xiàn)錯亂。
6、 其他身體疾病
糖尿病、肝病、腎病、一些癌癥等，都可能會導(dǎo)致嘴里產(chǎn)生異常的味道，或者味覺出問題。比如糖尿病患者，嘴里經(jīng)常有一股爛蘋果的味道。
如何預(yù)防嘴里發(fā)苦？
嘴里發(fā)苦看似是小事，其實(shí)講究得很啊。既然知道了原因，那么生活中，建議大家做到這幾點(diǎn)：
1、注意口腔衛(wèi)生，學(xué)會正確刷牙的方法，定期洗牙。(PS：正確刷牙的具體方法可參照健康錦囊系列文章——這些年你都刷對牙齒了嗎？)實(shí)在口臭、嘴里發(fā)苦，建議去看一下牙醫(yī)，治療口腔疾病。
2、對于壓力大的人，應(yīng)該盡量使作息規(guī)律、食物結(jié)構(gòu)合理，戒煙戒酒。戒煙帶來的好處絕對不僅僅是口氣清新這么簡單。戒煙還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3、適量補(bǔ)充維生素和微量元素，日常生活中多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、蛋、奶類，均衡營養(yǎng)，多數(shù)情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。實(shí)在不足，可以用復(fù)合營養(yǎng)素片來補(bǔ)充，但需要注意，過猶不及的道理，微量元素補(bǔ)多了也容易出問題。
4、適當(dāng)運(yùn)動，選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式，均有助于促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運(yùn)動要加強(qiáng)，而且要有規(guī)律性。