![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/20/3F/E4DEE75CD1A4FF1057E7ABA2668E203F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
早泄是很常見的性功能障，這個病雖然不致命，對生活質(zhì)量的影響卻是不能忽視的。在治療上早泄主要還是以藥物治療為主，那么除了藥物以外，能不能通過一些行為訓(xùn)練來達(dá)到輔助的目的？答案是肯定的，下面就談?wù)勥@個問題。
一提到早泄，往往會想到敏感性高的問題，這個肯定是不錯的。敏感性高了射精就會快，但是早泄有更重要的原因，就是控制了缺乏，沒有控制力射精才會很快。行為訓(xùn)練的核心目的是提高射精的控制能力。通過反復(fù)訓(xùn)練，病人對射精緊迫感的耐受能力會逐漸增強，控制力也會逐步提升。需要注意的是訓(xùn)練并非一朝一夕，要有耐心，堅持才會有效果。一般建議每周要訓(xùn)練1-3次，堅持半年左右才能有效。而且最好是有女方的配合，女方不配合是沒有辦法完成的。
具體操作如下：
一、停-動-停方法訓(xùn)練：
1、由女方幫助訓(xùn)練。即女方用拇指放在丁丁系帶處，食指與中指放在丁丁的冠狀溝緣上下方，反復(fù)擠捏壓迫，每次3～4秒鐘，刺激患者直至患者感到射精即將逼近，當(dāng)男方有射精緊迫感時，告訴女方，女方立即停止刺激，并用力握住丁丁，直到射精感消失。然后再重新給予刺激，如此重復(fù)3次以上，這樣可以提高男方對射精緊迫感的耐受能力，加強對射精的控制能力，延長同房時間。這種方法的優(yōu)勢是能夠消除男方在同房過程中的緊張情緒，對由于快速手淫和其他心理性原因引起的早泄很有效，但是由于需要女方的幫助，在實際操作中存在一定難度。
2、自慰訓(xùn)練：上述動-停手法也可通過手淫自我訓(xùn)練，但不可過度，不能急于求成。有些男性習(xí)慣于快速手淫獲得快感，但是這種快速手淫的方式也是射精過快的誘因。通過動-停的自我訓(xùn)練方式，重新建立正常的射精模式而是時間‘慢’下來。
3、同房過程中訓(xùn)練：在同房過程中訓(xùn)練很重要，要循序漸進(jìn)。尤其是對于某些嚴(yán)重的早泄，例如剛插入就射精，有些甚至是插入前就射精的病人，千萬不能著急，要一步步的來。第一步是爭取能夠插入，能夠堅持一點時間，即便是不抽動的情況下（當(dāng)然大部分人是要配合相關(guān)的藥物的），逐步耐受溫度、擠壓和壓力。第二步再逐步練習(xí)小幅度的抽動，稍有射精緊迫感時抽動要停止，反復(fù)練習(xí)，逐步增加抽動的強度和次數(shù)。訓(xùn)練的頻率要根據(jù)自己的體力和精力，訓(xùn)練的時間需要堅持半年左右。在訓(xùn)練時射精或者不射精均可。
二、手淫后性交：
對嚴(yán)重的病例，可以在同房前手淫并射精，射精后再同房。手淫射精后陰莖敏感性降低，射精的緊迫感會下降，同房時間也會延長。
三、其他方法：
例如有醫(yī)生摸索出其他的一些訓(xùn)練方法。
1、拍打訓(xùn)練方法，用左手掌緊托丁丁頭部、冠狀溝及系帶部位，右手背有節(jié)奏地拍打丁丁頭部及冠狀溝部位，開始拍打100次，以后每天增加50～100次。
2、按摩法，用潤滑劑涂于丁丁頭及冠狀溝周圍，再用手指上下左右摩擦丁丁及冠狀溝，每周訓(xùn)練幾次，以不射精為原則，當(dāng)出現(xiàn)射精感時暫停刺激。
3、溫度訓(xùn)練，用冰塊加冷水浸泡丁丁頭部及冠狀溝周圍，每次5～15分鐘；或用熱水浸泡丁丁頭部及冠狀溝每次5分鐘，溫度以不燙傷為前提。