![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/20/3F/E4DEE75CD1A4FF1057E7ABA2668E203F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
早泄是很常見的性功能障，這個(gè)病雖然不致命，對(duì)生活質(zhì)量的影響卻是不能忽視的。在治療上早泄主要還是以藥物治療為主，那么除了藥物以外，能不能通過一些行為訓(xùn)練來達(dá)到輔助的目的？答案是肯定的，下面就談?wù)勥@個(gè)問題。
一提到早泄，往往會(huì)想到敏感性高的問題，這個(gè)肯定是不錯(cuò)的。敏感性高了射精就會(huì)快，但是早泄有更重要的原因，就是控制了缺乏，沒有控制力射精才會(huì)很快。行為訓(xùn)練的核心目的是提高射精的控制能力。通過反復(fù)訓(xùn)練，病人對(duì)射精緊迫感的耐受能力會(huì)逐漸增強(qiáng)，控制力也會(huì)逐步提升。需要注意的是訓(xùn)練并非一朝一夕，要有耐心，堅(jiān)持才會(huì)有效果。一般建議每周要訓(xùn)練1-3次，堅(jiān)持半年左右才能有效。而且最好是有女方的配合，女方不配合是沒有辦法完成的。
具體操作如下：
一、停-動(dòng)-停方法訓(xùn)練：
1、由女方幫助訓(xùn)練。即女方用拇指放在丁丁系帶處，食指與中指放在丁丁的冠狀溝緣上下方，反復(fù)擠捏壓迫，每次3～4秒鐘，刺激患者直至患者感到射精即將逼近，當(dāng)男方有射精緊迫感時(shí)，告訴女方，女方立即停止刺激，并用力握住丁丁，直到射精感消失。然后再重新給予刺激，如此重復(fù)3次以上，這樣可以提高男方對(duì)射精緊迫感的耐受能力，加強(qiáng)對(duì)射精的控制能力，延長(zhǎng)同房時(shí)間。這種方法的優(yōu)勢(shì)是能夠消除男方在同房過程中的緊張情緒，對(duì)由于快速手淫和其他心理性原因引起的早泄很有效，但是由于需要女方的幫助，在實(shí)際操作中存在一定難度。
2、自慰訓(xùn)練：上述動(dòng)-停手法也可通過手淫自我訓(xùn)練，但不可過度，不能急于求成。有些男性習(xí)慣于快速手淫獲得快感，但是這種快速手淫的方式也是射精過快的誘因。通過動(dòng)-停的自我訓(xùn)練方式，重新建立正常的射精模式而是時(shí)間‘慢’下來。
3、同房過程中訓(xùn)練：在同房過程中訓(xùn)練很重要，要循序漸進(jìn)。尤其是對(duì)于某些嚴(yán)重的早泄，例如剛插入就射精，有些甚至是插入前就射精的病人，千萬不能著急，要一步步的來。第一步是爭(zhēng)取能夠插入，能夠堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間，即便是不抽動(dòng)的情況下（當(dāng)然大部分人是要配合相關(guān)的藥物的），逐步耐受溫度、擠壓和壓力。第二步再逐步練習(xí)小幅度的抽動(dòng)，稍有射精緊迫感時(shí)抽動(dòng)要停止，反復(fù)練習(xí)，逐步增加抽動(dòng)的強(qiáng)度和次數(shù)。訓(xùn)練的頻率要根據(jù)自己的體力和精力，訓(xùn)練的時(shí)間需要堅(jiān)持半年左右。在訓(xùn)練時(shí)射精或者不射精均可。
二、手淫后性交：
對(duì)嚴(yán)重的病例，可以在同房前手淫并射精，射精后再同房。手淫射精后陰莖敏感性降低，射精的緊迫感會(huì)下降，同房時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。
三、其他方法：
例如有醫(yī)生摸索出其他的一些訓(xùn)練方法。
1、拍打訓(xùn)練方法，用左手掌緊托丁丁頭部、冠狀溝及系帶部位，右手背有節(jié)奏地拍打丁丁頭部及冠狀溝部位，開始拍打100次，以后每天增加50～100次。
2、按摩法，用潤(rùn)滑劑涂于丁丁頭及冠狀溝周圍，再用手指上下左右摩擦丁丁及冠狀溝，每周訓(xùn)練幾次，以不射精為原則，當(dāng)出現(xiàn)射精感時(shí)暫停刺激。
3、溫度訓(xùn)練，用冰塊加冷水浸泡丁丁頭部及冠狀溝周圍，每次5～15分鐘；或用熱水浸泡丁丁頭部及冠狀溝每次5分鐘，溫度以不燙傷為前提。