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　　現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，手機(jī)、電腦越來越盛行，這些高科技產(chǎn)品給人們帶來便利的同時(shí)，危害也隨之而來，尤其是對眼睛的傷害。眼疲勞是最常見的一種。中醫(yī)是否有好的方法緩解眼疲勞呢？

　　首先呢我們可以選擇做眼保健操。

　　眼保健操常用的穴位有以下幾個：攢竹穴、風(fēng)池穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。攢竹穴——治療眼瞼下垂、目視不明、目赤腫痛等目疾；風(fēng)池穴——可緩解眼疲勞；睛明穴——治療目赤腫痛、目眩、近視等；四白穴——治療目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈等；太陽穴和風(fēng)池穴一樣可以緩解眼疲勞。

　　其次是食療也可以緩解眼疲勞。

　　許多藥食同源的食材泡茶或煮粥，也可緩解眼疲勞，例如菊花、草決明、枸杞子等。菊花可疏散風(fēng)熱，清肝明目；草決明可清熱明目、潤腸通便；枸杞子具有滋陰補(bǔ)血、益精明目的作用。

　　枸杞菊花冰糖茶    

　　具體方法：白菊花3g枸杞10g冰糖適量，加開水浸泡15分鐘后飲用。

　　枸杞粥    

　　具體做法：粳米50g煮成稀粥，加入枸杞20g;再煮15分鐘，調(diào)味食用即可。

　　草決明茶   

　　具體做法:決明子15g，放入不銹鋼鍋內(nèi)，加水適煎煮20分鐘后，加上適量白糖調(diào)味即可。

　　除此之外，也可選擇閉眼休息或遠(yuǎn)眺的方式放松眼睛，或用搓熱雙手輕輕按揉眼眶周圍。平時(shí)多吃些富含維生素的蔬果、動物的肝臟等。