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　　熬夜猝死、喝酒猝死、運(yùn)動(dòng)猝死......這不是危言聳聽(tīng)，這些情況我們都有所耳聞，畢竟各類(lèi)新聞都有過(guò)報(bào)道，這些只是比較嚴(yán)重的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人可能還沒(méi)有達(dá)到猝死的級(jí)別，只是有一些癥狀，這其實(shí)就是心臟受損的預(yù)警。
　　鬧市騎車(chē)
　　無(wú)論開(kāi)車(chē)、騎車(chē)或步行上班，只要經(jīng)過(guò)車(chē)輛密集的路段，都會(huì)增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是空氣污染，其中騎車(chē)上班者危險(xiǎn)最大。因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重，他們同時(shí)還要繃緊神經(jīng)，以防意外發(fā)生，容易引發(fā)供血不足。擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，還易引發(fā)血壓升高。
　　用力過(guò)猛
　　排便困難、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性就會(huì)增加，容易脫落。
　　大量飲酒或咖啡
　　酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，是扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長(zhǎng)期酗酒的人，會(huì)破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。
　　心情抑郁
　　壞情緒是心血管疾病的大敵。抑郁通常和焦慮相伴，會(huì)導(dǎo)致晚上的睡眠質(zhì)量很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好。
　　暴飲暴食
　　人在過(guò)量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對(duì)于血管本來(lái)就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。
　　吸煙或被動(dòng)吸煙
　　雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對(duì)于心臟的損害是長(zhǎng)期且頑固的。長(zhǎng)期吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍以上。
　　久坐不動(dòng)
　　坐著并不是享受，長(zhǎng)期的久坐并且需要低頭工作者還會(huì)引發(fā)頸胸椎的退行性變和慢性勞損，這種退行性病變會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂使動(dòng)脈血管持續(xù)痙攣收縮，引起頭暈、頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、胸痛胸悶、心肌缺血，甚至惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。
　　所以，如果我們想遠(yuǎn)離這些心臟的“殺手”，我們要能做到：建立一個(gè)健康的生活習(xí)慣，避免對(duì)健康有危害的行為。