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　　產(chǎn)后骨盆修復(fù)的最佳時(shí)間為產(chǎn)后2個(gè)月，也有少數(shù)女性產(chǎn)后骨盆修復(fù)較慢，可持續(xù)半年左右。

　　懷孕期間，女性盆底肌肉和韌帶受到雌孕激素的影響，出現(xiàn)盆底肌肉和韌帶松弛，為分娩做準(zhǔn)備。產(chǎn)后盆底肌肉會逐漸恢復(fù)，其恢復(fù)時(shí)間可持續(xù)到產(chǎn)后半年左右，其中最佳恢復(fù)時(shí)間在產(chǎn)后2個(gè)月以內(nèi)。若產(chǎn)婦產(chǎn)后盆底恢復(fù)不良，會導(dǎo)致盆底功能障礙，導(dǎo)致打噴嚏、大笑時(shí)發(fā)生壓力性尿失禁，還可能影響性生活的質(zhì)量等。因此，產(chǎn)婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練，有利于盆底肌肉力量以及韌帶彈性的恢復(fù)，避免子宮下垂。

　　此外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后還需加強(qiáng)營養(yǎng)，適量進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，預(yù)防便秘，注意保暖，避免勞累等都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。