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　　維生素B是B族維生素的總稱，屬于水溶性維生素，廣泛存在于水果、蔬菜、米糠、麩皮、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、粗糧等食物。

　　在水果中，含維生素B族較豐富的有蘋果、橙子、荔枝、芒果、楊桃、杏、橘子、橙子、黃梨、葡萄、獼猴桃、菠蘿蜜、西紅柿等，這些水果中富含的維生素B，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，作為輔酶，參與人體內(nèi)糖、脂肪及蛋白質(zhì)的吸收和代謝，從而增強(qiáng)人體免疫、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持人體健康。

　　水溶性維生素B可促進(jìn)肝臟排毒，對(duì)飲酒患者的肝臟具有一定的保護(hù)作用，還可促進(jìn)人體胃腸消化功能，增加食欲，同時(shí)對(duì)于抑郁癥患者亦可起到一定的緩解情緒的作用。